Auriez- vous tendance à vous oublier, à ne pas poser vos limites ?
Arrivez-vous à vous affirmer et à oser dire tout simplement NON ?
Pas toujours simple en effet de s’écouter, de réussir à dire un vrai Oui ou un vrai NON.
Derrière cette non affirmation de soi se cache souvent un manque de confiance, la peur de ne pas être aimée, de blesser. Alors à son propre détriment on finit par s’oublier.
Dans bon nombre de mes coachings j’observe que beaucoup de personnes ont du mal à poser leurs limites, à oser dire NON et s’affirmer. Pouvoir poser un vrai non suppose en effet de connaître ses besoins, désirs et limites. Avant d’accepter quelque chose, il est important de se demander si cela correspond à ce que vous cherchez dans votre vie à ce moment précis ou si cela correspond à vos valeurs personnelles
Apprendre à surfer sur les vagues
La vie est comme l’océan, constamment en mouvement avec ses hauts et ses bas qui peuvent nous submerger si nous ne sommes pas préparés à y faire face. Tout comme un surfeur qui se tient sur sa planche, nous devons apprendre à rester en équilibre et à nous adapter aux changements.
Jeune, j’avais tendance à me laisser submerger par la moindre vague, mais au fil du temps j’ai réussi à maîtriser les tourbillons de la vie.
J’ai découvert comment à me centrer sur l’instant présent, à lâcher prise sur les choses sur lesquelles je n’ai aucun contrôle, et à m’adapter aux événements imprévus. J’ai appris à garder confiance et foi en mes capacités me permettant ainsi de surmonter les obstacles et me relever après chaque chute.
C’est grâce à cette approche que je parviens aujourd’hui à surfer sur les vagues et appréhende avec un certain équilibre les défis de la vie.
Et vous arrivez vous à surfer sur les vagues ? Comment arrivez-vous à gérer les remous de la vie ?
Soit forte et prends sur toi !
Combien d’entre nous ont grandi en entendant des phrases comme « sois forte et prends sur toi ! » En tant qu’hypersensible je me souviens combien il m’était difficile de gérer mes émotions me sentant souvent submergée. Mes sentiments pourtant si réels, étaient souvent minimisés par mon entourage. Les mots « arrête de pleurer, ne sois pas égoïste regarde autour de toi ou encore endure » résonnaient en moi, laissant une empreinte profonde sur ma façon d’agir et de réagir
Ses émotions non accueillies entendues, exprimées ce sont imprimées en moi jusque dans mon corps. Il y’a quelques années j’ai alors développé un cancer de la thyroïde (centre de la parole, des émotions).
Alors j’ai pris conscience qu’il était important d’accueillir ses émotions, de les laisser s’exprimer, je les vis à présent sans honte et j’en ai fait désormais une force.
Et vous avez-vous le sentiment de ne pas pouvoir exprimer vos émotions librement ? Avez-vous l’impression de ne pas vouloir faire de vagues, de devoir vous effacer ?
Et si vous décidiez de vous faire passer en priorité et osiez vous exprimer,
Un premier pas vers le changement !
Nous avons tous des choses que nous souhaiterions changer et voir prendre forme dans notre vie. Cependant le défis réside souvent dans la difficulté de faire ce tout premier pas. Soit parce que nous nous sentons submergé par la grandeur de la tâche, le manque de clarté quant à par où commencer, ou encore les peurs et incertitudes qui nous immobilisent, nous sommes tous passés par là.
Mais rappelez-vous tout commence par ce premier pas. Et c’est précisément là que mon rôle entre en jeu. Dans mes séances de coaching, je vous accompagne pour surmonter ces obstacles qui vous retiennent. Nous nous attaquons ensemble à dépasser vos peurs, croyances limitantes, manque de confiance qui vous ont retenu jusqu’ici à passer à l’action.
L’une des erreurs courantes est de s’effondrer face à un objectif qui semble insurmontable. C’est pourquoi je vous guide à fixer des objectifs réalistes, étape par étape, et vous aide à élaborer des actions concrètes, qui chaque jour vous permettrons de gravir les échelons et d’atteindre le but que vous vous êtes fixé.
Faire ce premier pas est un acte puissant qui vous conduira à dépasser vos doutes, freins et vous permettra de réaliser un vrai changement.
C’est la rentrée !
Une nouvelle année débute pour nos chers enfants. Et si nous en tant que parents nous les aidions, les accompagnions à prendre de bonnes résolutions pour bien démarrer l’année. Parfois il ne faut pas grand-chose pour que nos enfants adoptent de bonnes habitudes, aient confiance en eux…
L’an passé j’ai accompagné des jeunes pour les aider à organiser leur travail de manière plus efficace, à développer leur compétence d’apprentissage, à trouver leur orientation universitaire, à améliorer leur confiance en eux, à maitriser le stress, à améliorer leurs relations interpersonnelles.
Une multitude de sujets peuvent être aborder en séance de coaching que ce soit pour les accompagner dans leurs études ou pour qu’il se sentent bien dans leur peau. Vous l’avez compris le but de mon accompagnement et de les aider à acquérir des ressources leur permettant de se sentir bien dans leur vie et de continuer à avancer sur des bases solides.
Les vacances sont finies, c’est reparti pour une nouvelle année scolaire pleine de défis à relever.
Les vacances sont pour moi un moment de pause, de parenthèse qui me permettent bien souvent de prendre du recul, de faire le point sur l’année écoulée et surtout de me fixer de nouveaux objectifs comme par exemple réfléchir à une stratégie pour développer davantage mon activité, prendre soin de moi etc…
Et vous comment se sont passées vos vacances ? Avez-vous dans votre vie des choses que vous souhaiteriez ajuster, mettre en place, voire supprimer ?
Quels sont vos nouveaux objectifs pour cette rentrée ?
Dans notre vie nous sommes tous confrontés à des défis et des moments difficiles, que nous ne pouvons pas contrôler mais nous pouvons choisir notre attitude face à eux. Choisir d’attendre que les problèmes se résolvent, passent ou décider d’apprendre à y faire face en essayant de garder notre équilibre intérieur et de chercher des opportunités même dans les situations les plus difficiles.
Jeune je me rappelle avoir eu du mal à danser sous la pluie et plutôt à être submergée par les obstacles. Au fil du temps grâce à un travail sur moi, une attitude plus positive j’ai appris à danser et à me servir de ces défis pour avancer, mieux me connaitre et m’adapter.
Lors de mes accompagnements bien souvent j’aide mes clients à adopter une approche plus positive face aux obstacles, à embrasser les défis comme des occasions d'apprendre, de grandir et de se renforcer. Car me semble t’il c’est dans ces moments là que nous avons la possibilité de grandir le plus, de trouver notre force intérieure. Chaque épreuve est une opportunité de devenir plus fort, plus résilient.
Et vous arrivez vous à danser sous la pluie ou avez-vous besoin que je vous accompagne à le faire.
Elle témoigne
J’ai fait appel à Marie pour au moment où j'en avais vraiment besoin. Aujourd’hui, je me sens libérée de tout joug social grâce à elle. Elle a su mettre le doigt sur les goulots qui m'étranglaient et dont je n'étais pas capable de prendre conscience ou de me dissocier à cause de la pression sociale et familiale qui place l'être humain dans un statut et un rôle social de plus en plus destructeur. Désormais je me sens libre de composer ma vie comme je le souhaite car je suis capable de dire NON à ce qui ne me convient pas. Je recommande Marie à toute personne se trouvant dans un tournant de sa vie et ne sachant pas comment s'orienter, de faire appel à ses compétences de coaching. Thérèse
« Deviens qui tu es » Nietzsche
Cette phrase "Deviens qui tu es" résonne en moi de manière particulière, surtout lors de mes séances de coaching.
Je me rappelle au lycée, mes parents et professeurs me demandaient souvent "Qu'est-ce que tu veux faire plus tard ?". Cette question m'angoissait car je ne savais pas qui j'étais vraiment. Nous ne sommes pas encouragés à explorer notre véritable identité et nos aspirations, ce qui peut nous amener à faire des choix qui ne nous conviennent pas.
Lors de mes accompagnements, j'aide souvent les adolescents à explorer leurs centres d'intérêt, leurs passions, leurs valeurs et leurs talents, afin qu'ils puissent faire un choix éclairé et cohérent qui leur correspond vraiment. Parfois, cela peut impliquer de prendre une voie différente de celle qu'ils avaient prévue initialement.
Par exemple, j'ai accompagné une lycéenne qui avait décidé de faire des études d'ingénierie, mais en explorant ses passions et ses talents, elle a réalisé que sa véritable passion était l'art. Elle a donc choisi une voie artistique qui correspondait mieux à son identité profonde.
De même, j'ai aidé un étudiant qui avait choisi de faire des études de droit pour faire plaisir à ses parents, mais qui a finalement abandonné après deux ans pour se consacrer à la musique, qui était sa véritable passion. Ensemble, nous avons exploré les différentes voies qui s'offraient à lui, et il a finalement opté pour des études d'ingénierie du son.
En résumé, "Deviens qui tu es" est une invitation à explorer notre véritable identité et à faire des choix qui nous correspondent vraiment, plutôt que de suivre les attentes des autres. Cela peut être un processus complexe, mais il peut mener à une vie plus épanouissante et satisfaisante.
Bien souvent pour être accepter, aimer …nous nous efforçons de nous conformer à des normes ou des attentes, ce qui nous conduit à perdre notre individualité, originalité et notre authenticité,
L'idée derrière cette expression humoristique est de rappeler que chaque personne est unique et qu'il est important d'être fidèle à soi-même, de suivre ses propres aspirations, de respecter sa personnalité, ses valeurs et de ne pas se perdre dans une tentative de correspondre à une image idéale ou à des attentes extérieures.
Dans bon nombre de mes accompagnements les personnes n’osent pas affirmer ce qu’elles sont, portent en elle et préfèrent se conformer à ce qu’on attend d’elles au détriment de leur bien-être.
En les aidant à mieux se connaitre, à comprendre leur propre personnalité et leurs aspirations, elles arrivent peu à peu à sortir du moule et à affirmer qui elles sont vraiment.
Et vous avez-vous le sentiment d’être enfermé dans un moule ?
Nous aspirons tous au succès, avons tous des objectifs que nous souhaitons atteindre, des rêves, projets que nous voulons réaliser. Mais souvent, la peur de l'échec peut nous retenir. Nous avons peur de ne pas réussir, de ne pas être à la hauteur, d'être jugé. Et cette peur bien souvent nous empêche de prendre des risques, d'essayer de nouvelles choses, de sortir de notre zone de confort et d’aller vers l’inconnu
Cependant si nous voulons vraiment réussir, nous devons être prêt à prendre certains risques, à nous confronter à ces peurs, à affronter l'échec et à apprendre de nos erreurs.
Je me rappelle lorsque je faisais ma formation de coaching en parallèle je travaillais en tant qu’institutrice dans une école. Lorsque j’ai fini ma formation de coach j’ai fait le choix de quitter mon travail d’instit pour me consacrer entièrement à mon activité de coach car il m’était difficile de pouvoir faire les deux en même temps. Il a fallu affronter certaines peurs et prendre des risques, mais mon désir d’accompagnement était plus fort pour que je fasse ce grand plongeon.
Le désir de réussir doit donc être plus fort que la peur de l'échec. Il doit être un moteur pour nous pousser à nous dépasser, à travailler dur et à persévérer. Il doit nous donner la force de surmonter les obstacles et les échecs, de rebondir après chaque revers, de continuer à avancer même lorsque les choses deviennent difficiles.
Bien sûr, cela ne veut pas dire que la peur de l'échec disparaîtra complètement. Elle fera toujours partie de notre vie, mais nous devons apprendre à la gérer et à la surmonter afin qu’elle ne nous empêche pas d’atteindre nos rêves et nos projets.
Bien souvent dans mes accompagnements, j’aide mes clients à voir l'échec comme une opportunité d'apprentissage et de croissance plutôt que comme un obstacle insurmontable.
Ainsi la clé pour réussir est de garder notre désir de réussite vivant et de le nourrir chaque jour. Nous devons nous fixer des objectifs clairs et précis, faire un pas chaque jour vers ce désir, ne pas abandonner. Si nous échouons, analysons ce qui s'est passé, afin d’ajuster notre plan et continuer à avancer.
En fin de compte, notre succès dépendra de notre capacité à surmonter notre peur de l'échec et à nourrir notre désir de réussite
Alors êtes-vous prêt à dépasser vos peurs afin de faire de vos rêves une réalité. ?
Et si vous vous faisiez accompagner à distance !
Le coaching à distance permet de se faire accompagner via les technologies de communication à distance, telles que les appels vidéo via des plateformes comme zoom, watts app cela permet aux coachs et aux clients de travailler ensemble et offre certains avantages tel que
L’accessibilité : Le coaching en ligne est plus accessible pour les personnes qui vivent dans des zones éloignées ou qui ont des problèmes de mobilité, ce qui leur permet de bénéficier de services de coaching qu'ils n'auraient pas pu obtenir autrement.
La flexibilité : Le coaching en ligne permet de se connecter avec un coach à tout moment, n'importe où dans le monde, sans avoir à se déplacer physiquement. Cela offre une grande flexibilité pour les personnes ayant des horaires chargés ou des difficultés de déplacement. Les séances peuvent être planifiées selon les besoins des clients
Le confort : Le coaching en ligne peut être réalisé depuis le confort de son domicile ou de son lieu de travail, offrant une ambiance plus détendue pour le client. Cela peut faciliter la communication et rendre le processus de coaching plus confortable pour les clients qui peuvent avoir des difficultés à communiquer en face à face.
Confidentialité : Le coaching en ligne offre une certaine confidentialité car il permet aux clients de rester anonymes, ce qui peut être important pour certaines personnes qui préfèrent garder leur vie privée confidentielle.
Technologie : Les avancées technologiques ont permis de faciliter les sessions de coaching à distance.par appels vidéo permettent aux coachs et aux clients de communiquer facilement et efficacement
J’ai pris rendez-vous avec Marie alors que j’étais en train de prendre une grande décision dans ma vie professionnelle et personnelle.
Je n’arrivais pas à mettre les mots justes sur ce que je ressentais, ce qui me poussait à prendre une telle décision et surtout est-ce que c’était vraiment ce que je voulais en fin de compte ?
Marie, par sa méthode, son écoute, son discours, sa bienveillance, et son attention est parvenue à me rendre maître de ma vie et de mes choix. Je sais désormais exactement pourquoi j’en suis arrivée là.
Elle m’a aidée à m’entendre à voix haute et à surmonter certaines craintes...
Avoir Marie comme coach de vie est la meilleure décision que j’ai pu prendre, ses mots réparent !
Aujourd’hui je me sens forte, confiante, en paix avec moi-même, en harmonie avec mes choix
Je suis enfin sereine et prête à accueillir cette nouvelle vie, pour le bonheur de mes deux filles et de mon mari.
Un grand merci Marie !
Sylvie
Cette phrase peut renvoyer à une vision personnelle et positive de la vie. Personnellement c’est une phrase qui aujourd’hui m’aide à prendre du recul par rapport à mes échecs, à accepter mes imperfections et à avancer et changer de regard sur moi. Cela n’a pas toujours été le cas, j’avais tendance à regarder mes échecs plus négativement, à me juger, ou me dévaloriser.
Dans mes accompagnements j’invite bien souvent les personnes que je reçois à porter un autre regard sur leurs actions, leurs erreurs avec plus de douceur afin qu’ils puissent avancer, s’ajuster, s’analyser pour voir comment ils pourraient s’y prendre pour ne pas les reproduire.
La vie est faite de réussites mais aussi d’obstacles, d’erreurs, d’échecs Mais comment décidons-nous de les regarder au quotidien ? Qu’en faisons-nous ? Et si nous développons cette capacité d’apprentissage nous arriverions à peu à peu nous améliorer, nous transformer, en tirer du positif et une manière d’apprendre à devenir meilleur et à grandir.
Et vous comment appréhendez-vous vos erreurs, votre imperfection ?
Que disent-elles de vous ?
Avez-vous l’humilité d’être en apprentissage permanent ?
Si vous aussi vous souhaitez que je vous accompagne sur ce chemin de transformation
Être soi même
Pas si simple que ça dans la réalité, cela demande en effet un certain courage.
Bien souvent nous voulons plaire d’abord à nos parents, puis en grandissant à nos amis, patrons, collègues. Nous cherchons alors à nous conformer dans l’image que l’on attend de nous, par peur de ne pas être aimé, accepter…
Mais pour être soi-même suppose de bien se connaitre. Qui êtes-vous ? Que voulez vous faire de votre vie Qu’est ce que vous aimeriez être aujourd’hui ? Qu’est-ce qui demande de vivre en vous ? Cela suppose un vrai cheminement intérieur…
Cela passera aussi par explorer vos peurs, vos croyances qui vous empêchent d’être vous-même. Quelles sont celles qui m’en empêchent et pourquoi ?
Être soi même vous demandera donc de sortir de votre zone de confort pour oser les dépasser.
Alors êtes-vous prêt(e)
Poser ses limites
Dans bon nombre de mes coachings je me suis retrouvée, confrontée à des personnes qui sont malmenées dans leurs relations, qui acceptent de subir, qui vont à l’encontre de leurs valeurs profondes qui simplement n’arrivent pas à poser leurs limites.
Mais concrètement savez-vous ce qu’est une limite. Une limite est une ligne de séparation, une frontière. Il est ainsi primordial de faire un point sur ce que vous êtes prêt à accepter, sur la valeur que vous vous attribuez de comprendre que pour se faire respecter il faut se respecter soi-même. Ces limites seront ces frontières que les autres ne devront pas dépasser sans qu’il y ait des conséquences, ce qui est acceptable ou non, en un mot savoir dire stop.
A partir de ce moment cela vous permettra tout d'abord de vous respecter, mais aussi d'intégrer du respect mutuel dans la relation, d'être fidèle à vos valeurs, à ce qui vous définit, dans vos idées, vos besoins et finalement, pouvoir être pleinement soi-même;
Pendant de nombreuses années j’ai eu du mal à poser mes limites, me positionner, oser dire non pour être accepter, ne pas contrarier l’autre mais j’ai compris que c’est moi que je contrariais.
Et vous quand est-il ? Arrivez -vous à vous positionner, à poser vos limites ?
Être à sa place
Etes-vous heureux de vous lever chaque matin pour accomplir quelque chose qui a du sens ?
Sentez-vous que vous pouvez exprimer vos pleins potentiels ?
Arrivez-vous à vous accepter et vous sentir épanoui….
Si ce n’est pas le cas je peux vous accompagner à trouver votre juste place pour vous révéler.
Et si on tombait les masques !
Avez-vous le sentiment de devoir porter un masque dans certaines circonstances, de ne pas être totalement en accord avec vous-même dans vos comportements ou discours, de parfois vous conformer aux attentes des autres pour être accepter, de devoir cacher vos failles...
Mais alors comment quitter ces masques ?
Je vous accompagne pour faire le chemin de l’acceptation et de l’amour de soi afin d’oser vous affirmer et être pleinement vous-même.
Y’a-t-il des portes que vous souhaiteriez ouvrir dans votre vie ? Des changements que vous aimeriez amorcer mais vous ne savez pas par où commencer ou comment vous y prendre ? Des freins, croyances que vous souhaiteriez lever pour vivre ce changement.
Je suis là pour vous accompagner sur ce changement intérieur, pour aller vers la vie qui vous ressemble.
Nous avons tous des peurs, mais doit-on pour autant les laisser gouverner notre vie, nous empêcher d’avancer et atteindre notre but ?
Je suis née et j’ai vécue dans un contexte familial où tout prévoir, tout anticiper, mesurer le pour le contre constamment était la règle. Règle nécessaire pour se construire mais qui poussait à outrance a fait naitre en moi une multitude de peurs et par moment m’a freiné dans mes prises de décisions. Puis mes expériences de vie, des épreuves liées à la mort à la maladie m’ont permis de prendre conscience qu’hélas on ne pouvait pas se prémunir contre tout, que la vie peut être courte et fragile et qu’il était préférable d’oser ma vie.
Sachant que derrière nos peurs se cache toujours un désir. Alors j’ai osé, osé l’inconnu, osé affronter les défis, les peurs, les obstacles ...
Ainsi j’ai découvert en moi des ressources ignorées, des potentiels dont je n’avais pas conscience.
Quelle joie après ces années où je me suis libérée de tous ces freins de voir le chemin parcouru, la transformation qui s’est opérée en moi ! Je me sens tellement vivante et surtout dégagée de mes peurs.
Et vous quelles sont ces peurs qui vous empoisonnent et vous empêchent d’avancer ?
Je vous propose de vous accompagner pour pouvoir les identifier, les dépasser et vivre pleinement la vie que vous souhaitez.
Le coaching scolaire
Que peut-on souhaiter pour un collégien, lycéen ou étudiant ? Qu'il soit épanoui, se sente bien dans ses études, trouve sa voie...
Le coaching scolaire permet d’accompagner l’élève dans la réussite de sa scolarité, de son bien-être, voire de son orientation.
J’accompagne en toute bienveillance, neutralité et confidentialité, les collégiens, lycéens et étudiants entre 12 et 25 ans sur cette voie.
Les séances se déterminent ensemble, se passent en présentiel ou à distance, tous les 15 jours pendant 1 heure, Cet accompagnement se fait entre 5 à 10 séances en fonction de la problématique du jeune.
Lors de la première séance nous établissons ensemble avec le jeune un diagnostic, identifions ses difficultés, ses ressources. Il pourra alors trouver ses propres solutions et poser des actions concrètes afin de résoudre sa problématique.
Les différentes thématiques qui peuvent être abordées lors de mon accompagnement sont : gérer, ses émotions, le stress, améliorer sa confiance en soi, s’organiser dans son travail, avoir une relation harmonieuse avec les autres…
Cet accompagnement permet au jeune de se mobiliser et d'être davantage acteur de sa vie.
Actuellement j'accompagne une élève en classe de terminale à s’organiser dans son travail afin qu’elle puisse améliorer ses résultats scolaires et à se connaître davantage pour pouvoir faire des choix d'orientation qui lui correspondent. En quelques séances j'ai pu observer une augmentation de sa confiance en soi, une motivation car elle avait un objectif et un plan d’action bien défini et grâce au travail sur ses talents, ses valeurs elle a pu davantage affiner ces choix pour l'année prochaine.
Et vous que désirez-vous pour vous ou pour vos enfants ?
Quels sont les points sur lesquels je pourrais vous accompagner ?
Vous voulez :
- Vous sentir à l'aise et en accord avec ce que vous vivez, ce que vous pensez ressentez ou défendez ?
- Vous reconnaître dans la façon d'être perçu(e) ou accueilli(e) par votre entourage, que ce soit en famille, au travail ou dans votre cercle d'amis ?
-Vivre un équilibre entre toutes les dimensions de votre personne, sur les plans intellectuel, relationnel, émotionnel voire physique et spirituel ?
- Sortir des rôles que vous jouez ou dans lesquels vous vous êtes laissés enfermer et lever les masques que vous portez…
Quelle est la personne qui vit à l'intérieur de vous ?
Quelles motivations vous animent vraiment ?
Voici quelques questions qui nous conduisent à chercher et à trouver cette juste place, dans nos expériences de vie.
J'ai souvent eu ce sentiment d'être en décalage, de ne pas être ajustée et à ma place. Trop souvent, je me forçais et me faisais violence pour tenter de m'adapter. Je me demandais pourquoi je n'y arrivais pas. Je cherchais ce qui n'allait pas chez moi.
A partir du moment où j'ai appris à mieux me connaître, à savoir ce dont j'avais besoin pour me sentir bien, j'ai pris conscience que le malaise ne venait ni de mes qualités, ni de mes compétences, mais du fait que je ne respectais pas mes valeurs, mes goûts ou mes idées... En cela, je ne savais pas me positionner à ma juste place.
Dans les nombreux accompagnements que j'ai pu réaliser, j'ai aidé bien souvent les personnes à trouver leur juste place dans leurs expériences de vie, à atteindre un juste équilibre entre les différents aspects de leur Être. A cheminer à donner un sens à leur vie, dans le respect de leur authenticité, de ce qui les anime et leur ressemble
Et vous,
Est-ce que vous êtes toujours au bon endroit, à votre juste place ?
Seriez-vous prêt(e) à ce que je vous accompagne sur ce chemin ?.
Et toi es-tu du genre à rêver ta vie ou vivre tes rêves?
La poursuite de ses rêves n'est pas toujours un chemin facile il y'a souvent quelques cailloux sur la route mais quel bonheur quand enfin on y parvient.
Quel est ton rêve et quel serait les premiers petits pas possible que tu serais prêt(e) à faire pour l'atteindre.
Regardez-vous constamment dans le passé, enfermé dans vos peurs et certitudes ou êtes-vous angoissé par l’avenir qui se profile?
Pendant un certain nombre d’années, j’avais tendance à vivre dans mes peurs ou à être dans l’angoisse de ce qui pourrait m’arriver.
Juste avant que ma mère ne parte, elle m’a dit : Marie s’il y a une devise qui devrait gouverner ta vie cela devrait être « carpe diem » profite juste du présent car au final le seul moment qui nous appartient c’est « maintenant ».
Apprenons à nous centrer et à vivre pleinement le moment présent.
Et vous, êtes-vous du genre à regarder dans le rétroviseur ou à anticiper constamment ?
Que feriez-vous si vous n’aviez plus peur ?
Quelle question mais qui semble pourtant essentielle pour avancer dans notre vie. Bien souvent les peurs nous empêchent d’oser réaliser nos rêves : de changer d’activités, d’entreprendre quelque chose de totalement différent, de dire librement ce que l’on pense et ressent, d’oser etc…
Nous en avons tous, mais nous laissons nous pour autant gouverner par elles ou bien au contraire arrivons nous à y faire face.
Pendant une bonne partie de ma vie je peux dire que je me suis laissée gouverner par mes peurs : Peur de manquer d’argent, de dire les choses pour ne pas blesser, de sortir des sentiers battus en changeant de pays, d’entreprendre des nouvelles choses, peur de changer de boulot qui ne me correspondait pourtant plus, peur d’être jugée... Peu à peu à force de travailler sur elles, je les ai apprivoisées pour qu’elles ne gouvernent plus ma vie mais qu’au contraire elles soient un moteur pour avancer vers la direction que je souhaite.
Dans tous mes accompagnements j’aide les personnes à lever leurs peurs afin qu’elles puissent atteindre leurs objectifs, oser et se mettre en mouvement, nous travaillons sur leurs origines, les besoins qui se cachent derrière et comment les combler etc…
Et vous quelles sont vos peurs ? Êtes-vous partant pour les lever et oser enfin être plus libre et pouvoir avancer dans la direction que vous souhaitez ?
Et si vos rêves devenaient une réalité.
Posez vous la question de ce que vous voulez dans les différents secteurs de votre vie: famille, professionnel, santé, vie social... puis interrogez vous sur les compétences et ressources que vous avez en vous pour y parvenir. Quand vous avez fait cela demandez vous ce que vous pouvez faire comme petit pas chaque jour pour les atteindre .
Par exemple quand je me suis lancée dans mon activité d'indépendante je me suis focalisée sur ce que je pouvais mettre en place chaque jour pour y arriver plutôt que sur la montagne à gravir qui peut sembler insurmontable. Ainsi j'avais la satisfaction d'aller chaque jour vers mon objectif
Le coach de vie peut vous aider à dépasser vos peurs et réaliser la vie que vous rêvez.
Alors quels sont vos rêves?
Quels sont les pas que vous pouvez faire pour les réaliser ?
La régulation émotionnelle !
Combien de fois enfant et encore aujourd’hui me suis-je sentie submergée par mes émotions, la peur la tristesse mais aussi l’euphorie. Combien de fois je ne suis pas parvenue à y faire face me sentant débordée, envahie comme un bateau prenant l’eau.
Un jour, des années après, après tant d’incompréhensions et de frustrations on m’a diagnostiqué comme hypersensible je ne cherchais pas à être mise dans une case mais cela m’a permis de mieux comprendre et apprivoiser cette hypersensibilité. En l’acceptant cela m’a permis de me sentir plus en paix avec moi-même et j’ai pu trouver des solutions pour y faire face, comme la respiration profonde, la méditation, la visualisation…
A présent je ne la vois plus comme une faiblesse mais comme une force. Force pour appréhender la vie, être connectée à moi-même, au monde et accompagner les adultes et adolescents dans l’accueil et la régulation de leurs propres émotions.
Et vous êtes-vous parfois submergé(e) par vos émotions ? Comment y faites-vous face ? Où en êtes-vous dans l’acceptation de vous-même ?
L’acceptation de soi, tout un chemin mais concrètement s’accepter cela veut dire quoi ?
Au contact de l’autre, nous cherchons souvent à nous conformer, nous montrer parfait, à cacher certaines choses que nous n’acceptons pas chez nous.
Alors que l’acceptation de soi passe par accepter justement ses imperfections et accueillir ce que nous sommes : nos parts d’ombre et de lumière. Bien souvent je m’en voulais de n’être pas performante ou de ne pas arriver à faire certaines choses.
A mesure que j’ai travaillé sur moi, j’ai appris et j’apprends toujours à m’accepter dans ma totalité et à m’aimer tel que je suis. Cette acceptation a dû passer par reconnaitre ce qui me rend unique, lâcher prise sur certaines choses que je ne peux pas changer, à reconnaitre mes forces, faire preuve de bienveillance envers soi…
Et toi où en es-tu ? Arrives-tu à t’accepter tel que tu es?
Il est souvent difficile de lâcher certaines choses, de dire NON à ce que nous ne voulons plus. Cela demande une bonne dose de courage, car nous sommes bien souvent tentés de rester dans un certain confort de ce que nous connaissons, mais quelle joie lorsqu’on y arrive, on se sent alors plus aligné et authentique.
Il y a quelques mois j’ai fait le choix de quitter le travail dans lequel j’étais depuis trois ans pour lancer mon activité de coach, cela n’a pas été simple car j’ai dû sortir de ma zone de confort, me lancer dans l’inconnu et l’incertitude mais quelle libération car ce travail ne correspondait pas à mes valeurs profondes.
Et toi qu'est-ce que tu ne veux plus dans ta vie, que tu serais prêt(e) à changer ?
Il y’ a deux façons d’appréhender la vie quelle est la vôtre ?
Bien souvent je me suis focalisée sur ce verre vide, sur le négatif … Puis j’ai eu la chance de vivre au contact de personnes qui portaient un autre regard sur la vie et m’ont permis d’avoir confiance, de lever mes peurs et de modifier mon angle de vue. Je me suis alors aperçue qu’en changeant ce regard j’appréhendais la vie et ses défis avec plus de douceur et de sérénité. Je ne cherche pas à vous dire que la vie est rose mais que même face à une situation que vous pouvez ressentir comme inconfortable voir négative, vous pouvez décider d’entrevoir cette même situation de façon différente, car chaque événement quel qu’il soit peut-être un enseignement et une source d’apprentissage.Je vous accompagne aux changements et à entrevoir votre vie plus sereinement.
Et toi quel regard portes-tu sur la vie ?
J'ai souvent entendu cette phrase : "le coaching, ce n'est pas pour moi."
Et pourtant... Est-ce que dans ma vie tout va bien pour moi ?
N'y-a-t-il pas des aspects en moi qui m'entravent, me limitent, voire me font souffrir ???
Est-ce que, par exemple, j'arrive à mener de front ma vie personnelle et mes activités professionnelles ?
Est-ce que je peux envisager de nouveaux projets avec confiance ?
Dire "non" et poser mes limites sereinement ?
Prendre clairement une décision lors de situations nouvelles?
Gérer mes émotions et organiser mon temps efficacement lors d'un examen ?
Améliorer mes résultats scolaires... ?
Tant de situations, où très souvent les freins l'emportent, peuvent être débloquées lors de quelques séances d'accompagnement !
Dans de nombreux cas, les personnes que j'accompagne, Adultes, Adolescents, ont pu se mettre en mouvement et dépasser leurs difficultés en quelques séances seulement.
ET VOUS,
Quelles situations souhaiteriez-vous changer, vers une amélioration, une solution ?
Nous pourrions, ENSEMBLE, les interroger et en défaire les nœuds...
Pour une meilleure circulation de vos énergies, une efficacité de vos qualités, de vos talents...
Pourquoi ne pas VOUS OFFRİR UNE PREMİERE SEANCE de COACHİNG pour savoir si un accompagnement répond à vos besoins et s'il vous correspond ?
Et si aujourd'hui c'était le moment ?
Et si je disais NON ?
Sur les différents coachings que je suis amenée à conduire, je constate bien souvent combien les personnes que j’accompagne ont du mal à définir et à affirmer leurs limites, et par la même, à savoir dire « NON ».
Pour pouvoir poser ses limites, il est nécessaire de bien se connaitre et se poser deux questions essentielles : Qui suis-je ? Quels sont mes besoins ? Il sera alors plus clair, plus facile de se positionner dans la relation à autrui, affirmer ce que l’on veut ou ce que l’on ne veut pas.
Je connais ce problème pour l’avoir vécu pendant des années. J’avais beaucoup de mal à exprimer et affirmer mes choix, j’étais la personne qui disait très souvent « OUI » alors que cela ne correspondait pas nécessairement à ce que je voulais. « OUI » pour faire plaisir, pour être appréciée voire aimée. Je n’avais pas une grande confiance en moi et j’accordais beaucoup trop d’importance au regard de l’autre, à son point de vue. Cette attitude m’a conduite, à plusieurs reprises, à me perdre dans les désirs de l’autre. Après un travail personnel, j’ai acquis une meilleure connaissance de moi, une confiance en mes choix et mes valeurs. Cette estime de moi acquise, je suis arrivée peu à peu à me positionner, m’affirmer dans la relation et dans ma vie. Je suis alors passée de la relation du « tout accepter » à un positionnement qui traduise véritablement mes besoins. Fixer ses limites permet d’être aligné(e) avec la personne que nous sommes, se sentir plus libre et authentique avec soi-même et les autres.
Et vous, est- ce que vous arrivez à dire NON, à définir et affirmer vos limites ?
Pas facile de mener de front nos différentes casquettes de maman, femme, entrepreneur etc… Pas facile de ne pas se sentir débordée par tous ce que nous avons à faire et à penser. Depuis quelques années j’essaye de ne plus m’oublier et de penser à moi, malgré mes différentes taches à faire. Pas toujours simple mais je m'organise pour m’octroyer dans ma semaine du temps pour moi où je fais quelque chose qui me fait du bien et me ressource afin de ne pas finir épuisée et irritable (une balade, un repas avec des amies, une après-midi piscine avec un bon bouquin...) .
Et toi arrives-tu à te mettre en priorité, à penser à toi sans culpabilité ?
Que fais-tu pour te ressourcer?
Vous avez envie d'être authentique, de faire des choix qui vous ressemblent ? Vous sentez que vous avez besoin d'un petit coup de pouce et d'une prise de recul ?
Je vous accompagne sur ce chemin pour vous aider à retrouver confiance, renouer avec vos talents, vos ressources et lever vos peurs pour arriver à avoir la vie dont vous rêvez.
Pendant des années je n’ai pas forcément fait des choix qui me correspondaient, je me suis laissée emporter par la sécurité, la stabilité et pourtant à l’intérieur j’avais envie de vibrer, de vivre une vie qui me ressemble. Grâce à ce travail sur moi j’ai pu trouver mon chemin et me sentir à ma place là où je devrais être.
Et toi te sens tu à ta place ?
Quels seraient les choses à faire pour y arriver ?
Dit tu veux faire quoi plus tard ? Pas facile à 17,18 ans de faire un choix métier et de s'orienter.
Comme un bon nombre de mes amis, je suis aussi passée par là., j'ai fait le choix après des années de faire une formation et de me réorienter dans un tout autre domaine.
Je me suis alors interrogée sur la manière d'aider le mieux possible les adolescents à faire des choix plus aligner avec Eux-mêmes. Travailler sur leurs valeurs, leur talents et leurs forces leur permettraient sans doute de prendre des décisions plus libres et éclairées.
J'accompagne les adolescents en individuel en présentiel ou en distanciel à atteindre leurs objectifs et à être plus épanouis.
Qu'en pensez vous ? Êtes-vous aussi passés par là ?
Ce n’est pas le but qui compte mais le chemin
Cette phrase m’aide beaucoup dans ma vie, ma maman de cœur Anne Marie me l’a dite à un moment de ma vie où je devais faire un tour à 360 degrés et sortir de ma zone de confort.
Ce chemin n'a pas été plane, je suis parfois tombée mais l'essentiel ne se situe pas au but final mais ce que j'ai appris à travers ce chemin, quels en ont été les enseignements que j'ai pu en tirer.
Depuis cette phrase me revient à l’esprit à chaque fois que je doute et que je me pose la question à savoir si j'ai pris la bonne direction, si j'ai fait le bon choix. Alors je me lance et me dit que si je me trompe ce n’est pas grave car " l’important c'est le chemin" et quoi qu’il arrive j’en tirerai un apprentissage.
Et vous qu'en pensez-vous qu'est ce qui vous semble le plus important, le but ou le chemin pour y arriver ?
Quel chemin dans votre vie vous souhaiteriez prendre et que vous n'osez pas prendre ?
Quel serai les premiers pas que vous pourriez faire sur ce chemin ?
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